Wann und wo
Sommer wie Winter: Jeden Mittwoch 18:30 Uhr treffen wir uns am Parkplatz Kolpingstraße in Hainsacker (oberhalb Friedhof). Nur eine kleine Pause gibt es in der Regel über den Jahreswechsel (Dezember-Januar).
Bei extremen Witterungsbedingungen, z.B. Glatteis, schwere Gewitter, große Hitze, findet kein Lauftreff statt. Soweit absehbar informieren wir über die Absage am Vorabend auf unserer Homepage.
Wie weit und wie schnell
Gelaufen wird eine Stunde lang in unterschiedlichen Gruppen, die von erfahrenen Betreuerinnen und Betreuern geführt werden. Für alle Gruppen gelten feste Regeln.
Wir bieten Gruppen für folgende Distanzen und Geschwindigkeiten an:
- ca. 7 km, das entspricht 8:30 min/km, bei Bedarf mit Gehpausen, ideal auch für Neuanfänger und Wiedereinsteiger
- ca. 8 km, das entspricht 7:30 min/km
- ca. 9 km, das entspricht 6:40 min/km
- ca. 10 km, das entspricht 6:00 min/km
Was für Strecken
Vom Frühjahr bis zum Herbst werden vor allem die Waldwege um Hainsacker benutzt. In der dunkleren Jahreszeit sind es überwiegend die Geh- und Radwege sowie kaum befahrene Straßen im Gemeindegebiet Lappersdorf. Für weniger gut beleuchtete Abschnitte führen die Betreuer Lampen mit. Völlig flache Laufstrecken sind hier aufgrund der landschaftlichen Gegebenheiten kaum vorhanden. Mäßige und stärkere Steigungen und Gefälle bringen jedoch nicht nur einen besseren Trainingseffekt, sondern auch mehr Abwechslung. Sie sind zudem landschaftlich reizvoller.
Lauftreffregeln
Lauftreffregeln für den Lauftreff Hainsacker (Die Reihenfolge gibt keinen Hinweis auf die Gewichtung.)
- „Die Gruppe läuft gemeinsam los und kommt gemeinsam wieder.“
- „Das Gruppentempo bestimmt der langsamste Läufer.“
- „Es soll kein Wettkampfgedanke aufkommen.“
- „Der Langsamste führt die Gruppe an und der Schnellste bildet die Nachhut.“
- „Ein Lauftreff ist nur so gut wie seine Anfängerbetreuung.“
- „Als Betreuer für die Anfängergruppe ist der Beste aus dem Team der Richtige.“
WhatsApp-Gruppe für zusätzliche Lauftermine
Wollt ihr auch an anderen Tagen als Mittwoch in Begleitung trainieren, so könnt ihr über unsere WhatsApp-Gruppe nach passenden Trainingspartnern suchen und individuelle Lauftermine vereinbaren. In der Gruppe hat sich insbesondere der Freitag als zusätzlicher gemeinsamer Trainingstag etabliert, es sind aber auch Absprachen für andere Tage möglich. Beitreten könnt ihr über untenstehenden Link oder QR-Code.
